co 2 dni

[...] jest organizowana przez osoby które walczą cały czas o zmianę ustawy hazardowej, która dla osób lubiących grać w pokera jest mocno krzywdząca wszystko jest robione zgodnie z prawem, jawne i co najważniejsze legalne w przeciwieństwie do gry w necie lub podczas 'podziemnych' rozgrywek w takim turnieju wpisowe wynosi około 30-40PLN DZIEŃ [...]

[...] na treningu Przy wyciskaniu na płaskiej założyłem sobie 105kg tak jak ostatnio ale zrobiłem tylko jedno powtórzenie:/ Zacząłem się zastanawiać jak to możliwe że jeszcze dwa dni temu wykonałem tym ciężarem 5 powtórzeń a dziś tylko 1. Winę zwaliłem na to że mało spałem (tylko 4h). Odjąłem 5kg i wykonałem 2 podejście, tym razem 3 powtórzenia, [...]

[...] Myślałem zrobić coś na zasadzie A-klatka/triceps/uda/brzuch B-Plecy/biceps/łydki/barki/brzuch I rozłożenie byłoby Pn-A Wt-Wolne Śr-B Czw-wolne Pt-A Sb-wolne Nd-b czy 3 dni w tygodniu A,B,A i następny tydzien zaczynam od B, a 4 dni wolne ? A. 1.Pistolety 4s. 8-12powtórzeń 2.Pompki z nogami wyżej kontrolowany ruch 4s w każdej serii max ale [...]

Dokladne rozpiski treningu moge wrzucic za kilka dni najwczesniej. Dla przykladu dzisiejszy HIIT biegowy (wartosci usrednione +/-5%): 10 min jog (5:20m/km; 135bpm) 10x 10 sek (3:40m/km; 175bpm) + 40 sek (4:40m/km; 155bpm) 10 min jog (5:30m/km; 140bpm) Jak na moja wage jest to juz szybko, ostatnie 2-3 interwaly robie na poteznym dlugu tlenowym juz, [...]

Czesc!! biore therma juz 8 dzien po 2 dniowej przerwie zaraz na poczatku biore od dzisiaj 3 tabl. 1 rano po sniadanku 40min. a 2 na 30 minut przed treningiem jeszcze dwa dni wezme po 3 a pozniej jak nie bedzie zadnych problemow do konca 4 tabl. a co do moich zly reakcji na poczatku to mysle ze to przez te zle wziecie o ktorym juz pisalem i przez [...]

Thermogenic thyrolean jest to ECA + Thyroid Booster. Opakowanie (120 kaps) starcza na 20 dni. TT ma tyle ECA w 6 kaps co Xenadrine w 4 kaps. Za to jednak ma substancje wpływające na gospodarkę hormonalną tarczycy (powoduje przyspieszenie przemiany materii i tym samym wszechstronnie j działa na redukcję tkanki tłuszczowej). Możesz dawkować 2 x [...]

[...] 1 bułka razowa 6 posiłek (wieczorem) 1 puszka tuńczyka w sosie własnym dietę tą stosuje od dawna ale teraz zwiększyłem znacznie ilość białka co do teningu 6 razy w tygodniu aeroby z rana przed śniadanie 1h(ćwicze tak już od dawna więc nie powiniem mieć problemów) z rana actimel 1 kapsółka thermy i jazda siłownie mam 5 razy w tygodniu [...]

[...] nigdy wiecej i bylo git swietnie sie czulam pozniej swieta sylwek wiec sobie odpuscilam a teraz musze troche sie odchudzic bo sie nie zmieszcze w zamowiona sukienke na 100dniowke!!! noa le jest takie cos ze wczoraj wzielam ta szczepionke to czyli kiedy najwczesniej zaczac therme? jesli w ogole bo cos mnie zaczelo niedawno pobolewac z lewej [...]

[...] Nie wiem jak mój organizm na to reaguje ale z tego co wiem z mocniejszych rzeczy Np tablety to nie dzialają na mnie tak mocno jak na innych :( wiec bede musial wskoczyc na 3 thermy bo np 2-3 h od wziecia thermy to mi sie ziewa to troche to jest neinormalne :( Nie wiem pociągne jeszcze 2-3 dni na 2 kaps. a potem wskakuje na 3 ! hmmmm...

Dzień 26 i 27 Dwa dni treningowe: nogi i barki :-) Piątek, dzień 26 http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: jajecznica z 5 jajek (4 całe, 1 białko) + ciemne pieczywo + oliwa z oliwek + po 30-40 minutach 50g gainera. posiłek 2,3,4: 250g wieprzowinki + 100g ryżu + surówka koperkowa 70g gainera po trenie :-) 5 posiłek: 200g [...]

jestem na 3 tygodniu cyklu http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy%2DMichai%C5%82a-t47569.html] chcę podjechac na tym cyklu jeszcze z 2 tygodnie czyli w 4 tygodniu znów zwiększyc obciązenie o jakies 3-4 kg a w 5 tygodniu zrobic treing jak w orginale w 4 tygtodniu potem 1 tydzien regeneracja i zabrac się za rzezbe . Patrzyłem twój program Michail [...]

nie mam neta od 3 dni, pisze od ojca z pracy, nie mam czasu nawet michy poki co wrzucić ale było po 3 k kcal codziennie, tylko w dnt(sroda) z 2500. /SFD/Images/2015/12/31/1dc820de225b48e6bbb9f824d60ef8db.png czwartek 1.drążek nachwyt/młotek 4x6 2.wiosło sztanga nachwyt rampa 8 50/50/60/65 3.cable row rampa 12 40/45/50/50 4a.sciaganie górnego [...]

Zobaczymy, moze dam w zakresie 75-125mg. Zaczne na pewno 2-3 dni po 75mg, ale potem raczej stala dawka 100-125mg. Robie tak z tego wzgledu ze jak pisalem antka daje sie czesto tuz przed zawodami i nie chce brac teraz duzo zeby potem nie walic kosmicznych dawek. Teraz srednie dawki, potem ewentualnie wieksze jak bedzie potrzeba. Wiecej niz 2-3kg [...]

Marian, obecnie w DT - B-270,T-70,WW-480, w DNT - B-255, T-130, WW - 180. W dni treningowe czasem podjem jakies ciastko, 3-4 kostki czekolady czy trochę lodów ale generalnie jak na mnie i okres wakacyjny trzymam michę dosyć dobrze. Ważne też, że - m.in.za Waszą radą/namową - cały czas kręcę cardio 4 x po 20 min w tygodniu. Trochę mnie wkurza, że [...]

[...] zza głowy 2s 12p – 3-0-1-1 - francuz jednoracz z hantlą - 2s x 15,12 + dropset x 8powt. - spiecia leżąc, unoszenie nóg w zwisie, spiecia na maszynie - po 2 serie x max Popoludniu interwał - 5min wejscia - 20/40sek x 20/5 min zejścia Dobry trening chociaż jakos bez energii w polowie treningu to jakos poszło. Interwał w chacie na rowerku mega [...]

[...] tydzień minął jak z bicza strzelił. 4 treningi zrobione, Cardio machniete 5x25. Po silowym oraz dzisiaj rano na czczo. Niebawem zbieramy się na roczek do Przyjaciół, wpadnie zatem jakieś ciasto, obiad itd. Jutro dniówka i dnt. W sumie wyjdzie 3 dni pod rząd bez treningu. Z barkiem nieco gorzej, podkusilo mnie ostatnio na koniec klatki zrobić [...]

[...] zalecił też m. In. Strepsils na gardło?! Dzisiaj pojechałem do ogólnego, dał skierowanie i na NFZ udało się wcisnąć na piątek więc trudno, pochodzę głuchy jeszcze kilka dni. Dzwoni mi w tym uchu, mam takie krople które coś tam może poluzują. Jak smarkam nos to jakby chciało się odetkac ale póki co lipa. Co ciekawe... Prywatnie u innego [...]

[...] z nerwobólami w klatce i stanami lękowymi ciężko iść dźwigać ciężary. Do tego grypa, w moich stronach wszyscy chorują, mnie też rozebrało i obecnie się kuruje. Miałem kilka dni opierd4lania się w łóżku, ale dzisiaj już ładnie wróciłem do spacerów. Niby lipa, ale jest jeden plus. Parę dni temu, jak byłem u lekarza, zważyłem się przy okazji. [...]

[...] przyjdzie zima i znowu zostanę sama z Mileną, potem pewnie ruszy akcja "Sylwester" to znowu się pojawią Również pozdrawiam Ciebie i Pawła no i małego bąbelka Dzisiaj DNT Micha: 1 jajecznica,śliwki 2 whey,gruszka,borówki 3 kurak,surówka 4 j.w +nektarynka 5 karkówka z grilla,pomidory +jabłko Suple: jak zawsze w dni NT Pozdro

1. Nie ćwiczyłem równy miesiąc- choroba a potem święta, więc tak wyszło. I teraz mogę mieć tylko 3 tygodnie treningów, bo potem wyjeżdżam na narty na 10 dni i nie wiem jak się wziąć za to. Miałem zaczynać FBW ale to co, robić te 3 tygodnie FBW, a potem mieć tą przerwe od siłki 10 dniową(wyjazd) i po powrocie wznowić treningi z dalszą progresją? [...]